Module 3 : Les émotions et nos comportements ?

L’émotion est souvent ce qui nous submerge en premier. Mais saviez-vous qu'elle est avant tout un message de votre cerveau pour vous pousser à agir ?

Dans ce module, nous explorons le cœur réactif du stress : les émotions. Nous avons souvent tendance à vouloir les faire disparaître, en oubliant que ce sont nos comportements (ce que nous faisons concrètement) qui ont le plus grand pouvoir pour réguler cette dynamique. Apprendre à agir plutôt qu'à réagir est la clé de ce module.

Nous décrypterons comment une émotion naît, comment elle s'amplifie et, surtout, comment nos actions quotidiennes peuvent soit l'apaiser, soit l'entretenir inutilement.

Au programme de cette séance :

• La boussole émotionnelle : Comprendre le rôle et le fonctionnement biologique d'une émotion.
• Le transfert émotionnel : Pourquoi peut-on exploser pour une chose finalement mineure?
• L'action choisie : Identifier les comportements "maintiens" qui nourrissent le stress sans que l'on s'en rende compte.
• Exercice pratique : Comprendre vos émotions et vos réactions types pour reprendre la main.