Module 2 : L'influence des pensées - Quand le cerveau s'emballe

Saviez-vous que le stress n'est pas qu'une affaire de corps ? Une fois activé, son intensité et sa durée dépendent énormément de "nos pensées".

C'est un cercle vicieux : quand nous sommes stressés, notre cerveau passe en mode "survie". Nos perceptions s'altèrent, nos pensées deviennent plus rigides et nous voyons des dangers là où il n'y en a pas forcément. C'est un mécanisme automatique et ultra-rapide que l'on ne peut pas empêcher mais que l'on peut apprendre à réguler.

Dans ce module, nous décoderons ensemble le fonctionnement de votre "logiciel mental" sous pression pour vous donner les outils nécessaires pour réfléchir avec clarté et faire redescendre la pression.

Au programme de cette séance :

• Le dialogue intérieur : Comprendre comment nos pensées nourrissent le stress.
• Les distorsions cognitives : Identifier ces erreurs de logique que nous faisons tous sous pression.
• Prise de conscience : Exercice pratique pour repérer vos propres "pensées pièges" en temps réel.