Module 1 : Le cercle vicieux du stress — Comprendre pour agir

Le stress est souvent perçu comme un ennemi extérieur. Pourtant, il est avant tout un mécanisme biologique sophistiqué dont le but est de vous garder en vie.

Le problème survient quand ce système s'emballe et tourne en boucle. Dans ce premier module, nous allons décomposer les rouages du stress pour comprendre comment il évolue dans le temps et pourquoi il semble parfois impossible à arrêter.

Nous poserons les bases de notre approche multidisciplinaire en analysant le stress d'une manière logique et exhaustive : comme un système complexe où chaque partie influence l'autre.

Au programme de cette séance :

• La biologie du stress : Qu'est réellement le stress et quelle est sa raison d'être biologique ?
• Les 3 composantes : Découvrir comment le corps, les pensées et les comportements s'entremêlent pour créer votre expérience du stress.
• Le Cercle Vicieux : Identifier les mécanismes qui maintiennent le stress à long terme et comment les transformer en cercle vertueux.
• Exercice pratique : Cartographie personnelle de votre propre cycle de stress pour identifier vos futurs leviers de changement.